Tips Mencegah Kantuk Pada Saat Berkendara Di Bulan Ramadhan

Bagi anda yang sedang menjalani ibadah puasa di bulan ramadhan melakukan aktivitas pada pagi hari mungkin terasa lebih berat dibandingkan sebelumnya karena istirahat yang kurang. Seperti halnya ketika berangkat ke kantor dengan mengemudikan kendaraan seperti mobil atau sepeda motor rasanya kantuk lebih cepat datang sehingga hal itu pun dapat membahayakan. Paling utama, secara fisik sedikit mudah lelah karena asupan makan dan minum berkurang. Meski begitu, bukan berarti tidak boleh berkendara.


Banyak cara yang bisa dilakukan agar tetap aman ketika di jalan raya, salah satunya mengatur gaya mengemudi atau berkendara. Marcell Kurniawan, Training Director The Real Driving Center menjelaskan, ketika puasa kemampuan spasial (untuk melihat ke dalaman, jarak, kecepatan) menurun drastis, dan waktu reaksi menjadi lebih lambat. Belum lagi secara psikologis, orang yang sedang berpuasa juga cenderung kurang sabar dan mudah mengantuk karena waktu tidur berubah.

"Oleh karena itu perlu untuk mempersiapkan diri saat sahur dengan makanan yang tinggi serat dan asupan air yang cukup," ujar Marcell. Ketika waktu sudah menjelang siang, maka pengendara wajib melakukan power up atau tidur hanya 15 menit untuk memulihkan kembali tubuh agar kembali segar dan bisa berkonsentrasi maksimal. "Paling utama, pastikan memiliki mental dan pikiran yang positif, dengan itu tubuh tidak mudah lelah. Sebaliknya jika negatif maka mudah emosi dan membuat tubuh menjadi mudah lelah serta meningkatkan perilaku yang berisiko tidak disiplin ketika berkendara," ujar Marcell.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Inilah Penyebab Anda Sering Merasakan Heartburn

Tips Memilih TK yang Tepat Untuk Anak

Ternyata Banyak Berenang Tidak Membuat Anak Bertambah Tinggi